Eine viel zu lange Reise ohne Ende? Wir kennen die häufigsten Ursachen und mögliche Lösungen.
Wenn der Marathon kein Vergnügen ist
„Ich spüre beim Sex nicht viel und komme nur schwer zum Orgasmus“. „Meine Erektion wird immer schwächer und ich habe Angst, dass ich wieder versagen werde.“ Das hören Sexuologen und Verkäufer von Potenzmitteln oft. Die Besten unter ihnen wissen, was die häufigsten Ursachen dieser Probleme sind und wie man sie lösen kann. Und wir wissen es auch.
Während sich die meisten Männer mehr Sorgen um den vorzeitigen Samenerguss machen, gibt es auch eine Gruppe von Männern, die genau das Gegenteil befürchten. Oft können sie beim Geschlechtsverkehr gar nicht, oder nur durch orale oder manuelle Stimulation, zum Höhepunkt kommen. Sie sind oft verwirrt, frustriert und ihre Angst führt sie in einen Teufelskreis.
Warum kann ich nicht kommen?
Die Antwort ist manchmal verblüffend einfach, aber der Mann denkt nicht darüber nach.
Die häufigsten Ursachen sind zwei: die Gewohnheit der monotonen Selbstbefriedigung und der übermäßige Konsum von Pornografie.
Gegen Selbstbefriedigung oder das Anschauen von Pornografie ist nichts einzuwenden, aber es ist wie mit dem Feuer. Das Feuer ist ein guter Diener, aber ein schlechter Herr. So vorteilhaft die Selbstbefriedigung auch sein mag, sie wird zum Problem, sobald ein Mann sie dem Geschlechtsverkehr vorzieht (entweder freiwillig oder weil er keine intime Beziehung zu einer anderen Person hat).
Männer sind im Allgemeinen nicht sehr erfinderisch und masturbieren meistens mit ihren eigenen Händen. Sie gewöhnen sich an einen bestimmten Handgriff, einen bestimmten Druck und einen bestimmten Rhythmus. Wenn sie dann noch häufig Pornos schauen, in denen verschiedene, oft künstliche Frauentypen und überdurchschnittlich begabte Männer zu sehen sind, verlieren sie den Bezug zur Realität.
Ihre Partnerin kann ihnen dann langweilig erscheinen, weil eine berechenbare Partnerin, auch wenn sie eine gut trainierte Vaginalmuskulatur hätte, sie nicht so intensiv stimulieren kann, wie sie es gewohnt sind. Und schon ist das Problem da.
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Wie kommt man aus diesem Teufelskreis heraus?
Die Abstinenz von Erotikfilmen oder zumindest die Beschränkung auf das gemeinsame Anschauen mit der Partnerin, wenn sie dazu bereit ist, und die Änderung der Masturbationsgewohnheiten sind die wichtigsten Schritte.
Nicht umsonst sagt man, dass es mit der linken Hand wie von jemand Anderem ist (Linkshänder - Seite wechseln). Auch die Verwendung von erotischen Hilfsmitteln kann eindeutig empfohlen werden.
Verschiedene Arten von Masturbatoren - von einfach bis vibrierend - stimulierende Gleitgels und Sprays, erotische Hilfsmittel für Paare, um die Lust beider Partner gleichzeitig zu steigern. Und das Wichtigste: Vergessen Sie die gewohnte Art der Selbstbefriedigung, zumindest für eine Weile. Einfach ganz weglassen.
Wenn der Mann in einer Fernbeziehung lebt, in der er seine Partnerin nur sporadisch sieht, kann es auch sinnvoll sein, vor dem geplanten Treffen einige Tage sexuelle Enthaltsamkeit zu üben. Eine Kombination der oben genannten Tipps wird nicht nur die eigene Leistung verbessern, sondern auch die Beziehung, falls der Mann eine hat. So gewinnen Sie gleich auf zwei Feldern.
Ich weiß, was ich will
Zu wissen, was ich will, ist ein guter Anfang. Das Wichtigste ist, sich aufzuraffen und etwas dafür zu tun. Eingefahrene Stereotypen zu verlassen bedeutet, aus der Komfortzone in die Unbequemlichkeit zu treten. Und das will nicht jeder. Aber wenn man es nicht tut, wird sich nichts ändern. Und die Frustration wächst.
Der Gedanke „es wird sich schon irgendwie richten“ ist ein Weg in die Hölle, nicht nur für das eigene Selbstwertgefühl und die Partnerschaft, sondern auch für die eigene Gesundheit. Und Gesundheit gibt es nur eine.
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Autorin: Julia Schmidt
